Одолели простуды? Спи и медитируй!

■15-09-2016, Mega-mir.com

Ученые из США доказали, что эффективным профилактическим методом, помогающим предупредить простудные заболевания является полноценный, здоровый сон, продолжительностью более 8 часов, в комплексе с медитированием.

В эксперименте, который проводили научные сотрудники Университета Карнеги-Меллон, участвовали несколько десятков добровольцев, которые согласились ради эксперимента подвергнуться воздействию риновируса. Этот вирус вызывает инфекцию верхних дыхательных путей. Одновременно участникам задавали вопросы, касающиеся их образа жизни. В результате воздействия гораздо меньше заболевших оказалось в той группе, где ночной сон участников составлял не менее 8 часов.

Ещё одно исследование, организовали специалисты из Университета Висконсина. В нем принимали участие люди старше 50 лет. Часть добровольцев регулярно занималась медитативными упражнениями. В ходе проведения эксперимента учёные пришли к выводу, что медитации снижают вероятность простудных заболеваний и сокращают продолжительность болезни.

Ученые объясняют эти результаты тем, что сон и медитация снижают отрицательное воздействие образующихся во время стресса кортикостероидных гормонов на иммунитет человека в значительной степени.